Баня является излюбленным местом многих людей для отдыха душой и телом. Она позволяет избавиться от переживаний и волнений на долгое время. Но парная дарит не только расслабляющий эффект, баня – это также замечательное средство для борьбы с лишними килограммами. Но чтобы баня для похудения дала желанный результат, нужно следовать определенным правилам.
Польза от посещения бани для желающих похудеть
Люди с лишним весом довольно часто страдают от переизбытка влаги в организме. А похудение в бане включает в себя и процесс избавления от лишней воды через интенсивное потоотделение, что помогает избавиться от ненужных килограммов. Кроме того, активизируется работа потовых желез, а это приводит к усиленному сжиганию калорий. В результате вывода токсинов из организма уменьшается влечение к сладкой и жирной пище, приходят в норму обменные процессы.
Правила посещения бани для похудения
Чтобы парная принесла максимальную пользу, следует знать и выполнять следующие важные правила:
- Прежде чем зайти в парную, нужно принять вначале теплый душ, а затем горячий.
- Во время посещения бани вы должны пить много жидкости, но не следует ею злоупотреблять. Не рекомендуется использовать для этих целей алкогольные, сладкие и газированные напитки. Следует пить минеральную воду, отвары из трав или зеленый чай.
- Чтобы повысить эффективность потоотделения, можно поработать веником или сделать физические упражнения прямо в бане.
- Не стоит пытаться за один сеанс сбросить весь лишний вес, так как организму необходимо время на адаптацию. Если это ваш первый поход в баню, то нормой будет два-три захода по десять минут. Если после этого вы себя чувствуете хорошо, то допустимо до пяти заходов по пятнадцать минут.
Специальные процедуры в бане
Чтобы время, проведенное в бане, было максимально результативным, можно придерживаться следующей последовательности действий:
- Для начала в бане очищают кожу с помощью скраба, который можно купить или приготовить в домашних условиях. Его следует нанести растирающими движениями на разогретую кожу на две-три минуты, а потом смыть в душе.
- Далее идет антицеллюлитное обертывание – нанесение на проблемные места специальной смеси, которая сверху покрывается пленкой. Эта процедура способствует выводу токсинов и улучшению кровообращения.
- Следующая процедура – массаж с использованием масел или меда. Его можно будет заканчивать, когда вся кожа покраснеет. Это будет свидетельствовать о том, что она впитала все полезные вещества.
- После последнего захода в баню можно нанести на тело антицеллюлитный крем – разогретая кожа впитает его намного лучше.
Противопоказания к посещению бани
Такой метод потери лишних килограммов подходит не всем. К противопоказаниям относятся:
- повышенная температура тела;
- менструация;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- повышенное давление;
- бронхиальная астма;
- обострение хронических заболеваний;
- беременность.
Поход в баню может быть не только приятным способом времяпрепровождения, но и полезным для вашей фигуры. Главное – соблюдать некоторые правила и рекомендации, которые обеспечат достижение необходимого эффекта.
