Апатия - это состояние отреченного отношения ко всему происходящему. У вас вроде бы все хорошо, жизнь продолжается, и все идет своим чередом. Но успехи уже не вызывают энтузиазма, былые радости кажутся мелочными, и вы не видите абсолютно никакого смысла в этой глупой суете на поверхности планеты Земля.
Существует два пика массовой апатии. Первый - после отпуска, когда приходится возвращаться с солнечного курорта в свои каменные джунгли, когда праздность приходится сменить четким рабочим ритмом. Второй - в конце зимы, когда психологические силы большинства людей на исходе.
Причин у апатии множество. Февраль - самый холодный и ветреный месяц в году, поэтому первыми страдают от традиционного февральского недуга люди, чувствительные к погоде. Кроме того, в период с конца осени и до начала весны в нашей стране очень мало солнечных дней, и нам приходится созерцать серое ватное небо. Ресурсы оптимизма не безграничны и могут исчерпать себя как раз к февралю.
Свою лепту также вносят инфекционные заболевания, ослабленный иммунитет и авитаминоз. Как правило, грипп и простуда на несколько дней, а то и недель оставляют после себя неуютное напоминание - апатию.
Апатия - довольно опасный спутник. С одной стороны, вы добровольно лишаете себя радостей жизни, с другой, медленно, но верно движетесь к депрессии. Справляться с апатией необходимо, причем как можно скорее и пробуя на практике целый комплекс мер. Главное - не давайте себе время на раскачку, позвольте себе отдохнуть от мира максимум пару дней. От апатии с помощью отдыха не избавишься.
Апатия почти всегда является признаком энергетического кризиса. Никакой метафизики, чакр и меридиан: в этом случае речь идет о самой настоящей энергии. Наш энергетический обмен складывается из потребляемых калорий и килоджоулей тепла. В каждой клетке есть свой источник энергии - митохондрии, и апатия говорит о том, что на клеточном уровне произошел энергетический кризис, грозящий вот-вот пробить вашу иммунную систему. Поддержите ее витаминами, травяными чаями и настойками иммуностимуляторов: иммунала, родиолы розовой, лимонника или эхинацеи.
Кроме того, ключевую роль в выработке энергии играет коэнзим Q10, к которому в последнее время приковано особое внимание ученых. Это вещество запускает механизм выработки энергии, и его в виде биодобавок к пище рекомендуют принимать во время апатии и подобных состояний.
Следующий пункт особенно сложно воплотить в жизнь в периоды, когда все валится из рук, и нет никакого желания совершать лишние движения. Однако, преодолев себя, уже на следующий день вы заметите значительное улучшение вашего состояния. Речь идет о плавном движении к здоровому образу жизни. Вам необходимы здоровое питание и физическая активность, так что стряхивайте себя с дивана и отправляйтесь на продолжительную пешую прогулку за свежими овощами и фруктами. Даже если на душе будет также противно, как и на улице, даже если от вашего взгляда будут разбегаться дворняги, даже если самим вам эта идея кажется весьма сомнительной, просто идите. Смысл этих действий почувствуете позже.
Еще один, ключевой пункт вашего плана - эмоциональная встряска. Апатия - это острый дефицит эмоций, равнодушие и вялость, а между тем именно эмоции являются нашей движущей жизненной силой. В чем черпать положительные эмоции можете вы? Вспомните о позитивном мышлении, приободрите себя аффирмациями и искусственно создайте хороший настрой. Если делать это время от времени, то позитивное мышление будет чем-то вроде обезболивающего: эффективно, но не долговечно. Только регулярная работа над собой поможет полностью перекроить отношение к миру.
Попробуйте уехать куда-нибудь. Если нет никакой возможности отправиться за границу, посмотрите на карту собственной страны. У нас много совершенно фантастических мест, в которые со всего мира едут туристы, но в которых не бывало большинство наших соотечественников. Быть может, душевное исцеление вам подарит поездка к «местам силы» - Сергиев Посад, Аркаим, Сейдозеро, озеро Шайтан и так далее.
И последнее. Апатия - это временное состояние стагнации. Вы не движетесь вперед, но и не возвращаетесь назад. Вас уже нет в прошлом, но еще нет в будущем. Быть может поэтому, преодолев "буферную зону", мы становится несколько другими, и возвращаемся к полноценной жизни с другим взглядом на мир. Это естественный процесс, который можно самостоятельно усилить. Подумайте, какие качества вам бы хотелось приобрести и какие развить. Даже непродолжительный самоанализ запустит механизм личностного роста, одновременно с которым исчезнет ваша апатия.
Дарья Печорина