Карате для женщин - идеальный вид спорта, так как он обучает их основам самозащиты, а также является прекрасной тренировкой для всего тела. Кроме того, карате способствует развитию чувства уверенности в себе и помогает справиться со стрессом.
Как карате может пригодиться женщинам
Курсы по самозащиты, конечно же, могут научить вас каким-то базовым навыкам защищать себя, но как показывают исследования, в критический момент эти знания не срабатывают и все женщины полагаются только на свой инстинкт. А с карате дело обстоит совсем иначе.
Техники, практикуемые в карате, на самом деле довольно простые и не требуют какой-то особой физической силы и подготовки. Им легко научиться и они станут достаточно эффективными, на уровне инстинкта, если тренироваться каждую неделю. После того, как одни техники будут освоены, можно приступать к изучению следующих.
Так как ноги сами по себе сильнее рук и ими можно наносить удары дальше, чем руками, женщин обучают различным ударам, направленным вперед, в стороны и назад.
У некоторых женщин очень нежные суставы пальцев или длинные ногти, поэтому им бывает трудно сжать руку в кулак. Поэтому представительниц прекрасного пола учат, как можно задействовать свои ладони, тыльные стороны рук и локти.
Карате во время обучения не является контактным, поэтому во время осваивания опасных техник женщины не ударяют друг по другу.
Карате можно считать редкой формой фитнеса, так как оно не только тренирует мускулы и кости, но еще и развивает выносливость и силу мышц. Со временем это приводит к тому, что все мышцы приходят в тонус и приобретают спортивную форму.
Для женщин свойственно накапливать жир на бедрах и по бокам, а удары из карате и различные позиции способствуют снижению лишнего веса, так как приводят в тонус ноги и нижнюю часть торса. А удары руками тоже способствуют тонусу рук и верхней части туловища.
Карате является отличной возможностью держать себя в форме тем женщинам, которые привыкли заниматься спортом. Но и те, кто не занимался раньше спортом, также смогут научиться приемам карате.
Как показывают исследования, карате могут заниматься даже беременные женщины и при этом никакого риска преждевременных родов (если, конечно, нет никаких медицинских противопоказаний). Это раньше считалось, что беременным нельзя активно заниматься спортом, а нужно больше покоя.
Всем известно, что дети берут пример со своих родителей. Если вы хотите, чтобы ваши дети были активными и здоровыми на протяжении всей жизни, то вы должны показать им пример. Если вы будете заниматься спортом и оставаться активными, это научит ваших детей вести себя так же. Почему бы мамам не посещать карате вместе со своими детьми?
Искусство самозащиты
Карате является очень подходящим видом боевого искусства для женщин, так как имеет агрессивного окружения. Карате – это, прежде всего, искусство самозащиты. Оно не несет никакой агрессии тех, кто ему обучается, по отношению друг к другу. Скорее, это даже искусство успокаиваться и успокаивать других. Тем более, этот вид боевого искусства не отнимает женственность у представительниц прекрасного пола. Занимаясь этим видом боевого искусства, женщины не становятся похожими на мужчин из-за перекаченных мускулов. Наоборот, карате развивает не силу, а гибкость и подвижность. А разве эти черты помешают женщине?
Если вас правильно обучат карате, то вы увидите, что сила и агрессия не важны для самозащиты. Суть карате в том, чтобы понять человеческие слабые места и научиться применять отработанные техники на эти точках.
Достоинства и недостатки карате для женщин
Что касается пользы для женщин от занятий карате, то она заключается в следующем:
- Повышается физическая активность (что хорошо для здоровья)
- Повышается самооценка и уверенность в себе
- Увеличивается способность постоять за себя
- У вас появится отличная униформа
- У вас вработаются такие полезные черты, как кротость, дисциплина и уравновешенность
Среди недостатков от занятий карате можно выделить следующие:
- У вас могут развиться рефлексы, которые другим людям могут показаться странными (например, привычка кланяться при входе в комнату)
- Вы можете перестать наслаждаться трюками в кино
- Вы внезапно обнаружите, что собрали целую коллекцию фильмов о боевых искусствах ( не важно, что фильмы ужасные, вы все равно их любите)
- Люди могут неправильно воспринять синяки на вашем теле, оставшиеся после тренировок по карате
- У вас может оставаться меньше времени на другие дела, потому что большую его часть вы тратите на занятия карате
Но самое главное в карате для женщин – это найти хорошего инструктора, который научит вас наслаждаться этим древним прекрасным видом боевого искусства.