Аюрведа учит, что главное в человеке – это гармония тела, духа, ума, энергии. С возрастом баланс систем организма нарушается. Детство – это время, когда жизненные трудности и проблемы еще не подорвали здоровье, не нарушили внутренний баланс и гармонию. Применяйте аюрведический массаж для детей с самого рождения, помогите ему сохранить то, что дала природа.
Особенности аюрведического массажа для детей
Воздействие на кожу через массаж позволяет мягко и эффективно влиять на организм в целом. Каждый миллиметр кожи «прошит» нервными окончаниями, кровеносными и лимфатическими сосудами.
Индийские бабушки делают теплый масляный массаж абхьянга своим внукам уже на протяжении пяти тысяч лет и передают эти знания из поколения в поколение. Он не является массажем с точки зрения традиционной медицины. Это процедура, направленная на очищение и гармонизацию ума, тела и духа.
Индийские учения говорят, что регулярное выполнение абхьянга:
- снимает усталость и успокаивает нервную систему;
- улучшает кровоток и питание тканей;
- способствует очищению организма за счет стимуляции лимфотока;
- улучшает сон, делает его более глубоким;
- укрепляет барьерные функции кожи;
- улучшает подвижность и питание суставов;
- такой целостный подход дает защиту от болезней, в том числе от сезонных простуд.
Кроме того, это приятная процедура, что немаловажно, когда имеешь дело с детьми.
Противопоказания
У аюрведического массажа есть противопоказания:
- аллергическая реакция на масло;
- острые периоды хронических и воспалительных заболеваний;
- повреждения или заболевания кожи;
- доброкачественные и злокачественные новообразования.
Выбор масла
В Индии традиционно для детского массажа используются:
- миндальное масло, богатое витамином Е;
- кокосовое масло с антисептическими и антибактериальными свойствами;
- кунжутное масло отлично проникает в кожу, выводит токсины, улучшает сон;
- очищенное топленое сливочное масло (гхи) широко используется в Аюрведе, применяется в холода, чтобы защитить кожу, лечит пеленочную сыпь и раздражения;
- оливковое масло увлажняет кожу, богато антиоксидантами;
- горчичное масло - традиционное индийское масло для массажа.
Для массажа выбирайте натуральное органическое масло холодного отжима. Если вы знаете тип Доши (преобладающей энергии своего ребенка), то выбирайте кунжутное масло для Вата, подсолнечное или кокосовое масло для Питта, оливковое или горчичное масло для Капха.
Как выполнять массаж
Для аюрведического массажа выберите вечернее время, когда ребенок уже перешел к тихим играм и не перевозбужден. Приготовьте мягкое махровое полотенце, которое впитает излишки масла. В комнате должно быть тепло и комфортно. Уберите внешние раздражители, выключите телевизор.
В миску налейте горячей воды, поставьте туда емкость с маслом. Подождите, пока масло нагреется до температуры тела. При массаже вы тщательно прорабатывайте подкожные слои и мягкие ткани. Но никаких синяков и болевых ощущений быть не должно.
Практики Аюрведы рекомендуют две техники выполнения массажа:
- Сверху вниз: голова, лицо, уши, шея, руки, пальцы, грудь и живот, спина, позвоночник, ноги, ступни.
- От центра к периферии: от пупка вниз к ногам и обратно к пупку, потом от пупка вверх по передней стороне тела, возвращаетесь по задней.
Общие рекомендации
Задержитесь на голове, стопах и ладонях. Они – ворота для обмена энергией с миром.- Массируйте круговыми движениями голову, суставы, живот. Длинными – прямые участки тела. Просто втирайте масло.
- Движения должны быть плавными и плотными.
- Количество движений на одной стороне тела равно количеству движений на другой, чтобы выровнять баланс энергии.
- Не жалейте масла – руки должны свободно скользить, но не «плавать».
- Время выполнения массажа – десять-двадцать минут.
После массажа хорошо принять теплую ванну или душ без мыла. Процедура полезна детям с самого рождения.
