 Хотите, чтобы у вас были упругие ягодицы, но не хотите при этом ходить в тренажерный зал? Возьмите на вооружение серию упражнений для упругости ягодиц, которые вы можете выполнять в домашних условиях. Они эффективно тонизируют и укрепляют мышцы ягодиц.
 Владельцем браслета может быть человек, который решил контролировать свое здоровье. Он полезен как спортсменам, так и лицам, желающим похудеть. Умный фитнес браслет осуществляет комплексный контроль состояния здоровья владельца.
Офисная гимнастика – это не полуторачасовая тренировка, в зависимости от количества упражнений перерыв на гимнастику может занять от пяти до пятнадцати минут. Если у вас напряженный график и вы много времени проводите сидя за компьютером, устраивайте себе пятиминутные перерывы каждый час.
 Пляжный сезон в самом разгаре, и если вы еще не успели привести свое тело в порядок и подготовиться к сезону отпусков, у вас есть шанс наверстать упущенное, использовав фитнес. Если вы за здоровый образ жизни, то должны быть в курсе последних тенденций фитнеса. Вы можете выбирать между йогой и тяжелой атлетикой, все зависит от вашего вкуса и физических возможностей.
 Специальная система тренировок под названием калланетика была разработана Каллан Пикней в 80-х годах прошлого века. Занятия калланетикой не требуют специального оборудования, дорогих спортивных снарядов или костюмов. Спортивного мата, устойчивого стула или балетного станка вполне достаточно, чтобы начать свой путь к стройной и подтянутой фигуре.
 Здоровый образ жизни становится все более популярным, те, кто принимает решение привести в порядок свое тело, практикуют самые разные программы упражнений, каждый день изобретаются новые оригинальные программы тренировок, например, стретчинг и каждый выбирает то, что соответствует определенному уровню физической подготовки, финансовым возможностям, образу жизни и так далее.
 Не так давно в свет вышла книга американки Грир Чайлдерс с весьма оригинальным названием «Будь неудачником!». Основная мысль данного опуса заключалась в чудодейственном похудении с помощью кислорода, которым мы дышим. Помимо книги Чайлдерс запустила целую серию телепрограмм, посвященных методике кислородного похудения - бодифлекс и, надо признать, идеи этой женщины получили широкую поддержку желающих похудеть.
 Пилатес обожают звезды и те, кто в погоне за идеальным телом, практикуют самые различные системы тренировок. Кому-то может показаться, что пилатес – сложная и запутанная техника, но на самом деле пилатес доступен даже новичкам. Пилатес направлен на укрепление мышц брюшного пресса, улучшение осанки, гибкости, чувства баланса и равновесия.
 Вы хотите выглядеть стройно и иметь элегантную осанку, как у тренера по йоге или пилатесу? Хорошая осанка зависит от силы основных мышц, поддерживающих торс, когда вы сидите за столом или бегаете по делам весь день напролет. Как исправить осанку? Чтобы осанка была лучше, сфокусируйтесь на основных мышцах – мышцах брюшного пресса и поясничного отдела, которые соединяют спину и таз.
 Чтобы сделать живот плоским и упругим, вы можете работать над прессом, сидя за рабочим столом, стоя в очереди и даже во время приготовления пищи. Мышцы брюшного пресса легче всего задействовать без специального спортивного оборудования, так как вы можете работать над ними, просто втягивая живот и задерживаясь в этом положении на некоторое время. Если вы будете делать упражнения, накачать пресс получится довольно быстро. Хотя бы одну минуту десять раз в день уделите прессу, и вы уже через неделю увидите первые результаты.
|